1. Cemilan kanggo mandheg ngrokok
Cemilan uga migunani banget kanggo mandheg ngrokok.Ing sawetara kasus, udud ora disebabake kecanduan udud, nanging amarga sampeyan nganggur, sampeyan bisa nyiyapake sawetara cemilan kanggo mbantu sampeyan mandheg ngrokok.Sampeyan bisa tuku sawetara wiji melon lan kacang supaya cangkeme bisa digunakake, supaya sampeyan ora pengin ngrokok.
2. Olahraga kanggo mandheg ngrokok
Ngleksanani mandheg ngrokok minangka cara sing paling sehat kanggo mandheg ngrokok, sing bisa ditindakake kanthi cara kayata jogging lan mendaki gunung.Olahraga bisa mbantu nglalekake rasa ngrokok kanthi bertahap.
3. Ngombé tèh kuwat kanggo mandheg ngrokok
Ngombé tèh sing kuwat bisa mbantu mandheg ngrokok, lan ngombe banyu uga bisa mbantu mandheg ngrokok.Nanging, banyu ngombe banget hambar.Ing wektu iki, sampeyan bisa milih ngombe teh sing kuwat kanggo lali rasa udud lan mboko sithik mandheg ngrokok.
4. Meditasi metode mandheg ngrokok
Cara mandek udud semedi yaiku ngosongake awake dhewe, ngidini awak lan malah pikiran kosong, ora mikir utawa nindakake, mung lungguh kanthi tenang, sing bisa mbantu nyingkirake kepinginan kanggo ngrokok.
5. Cara mandek turu
Cara mandheg ngrokok nalika turu yaiku turu nalika sampeyan pengin ngrokok, sing ora mung nambah turu nanging uga mbantu mandheg ngrokok.
6. Bakal mandheg ngrokok
Mungkasi ngrokok kanthi tekad bisa rada nglarani, mung ngandelake kekarepane dhewe kanggo mandheg.Yen kemauane teguh, mesthi bakal sukses.
7. Yoga cara mandhek ngrokok
Yoga minangka latihan umum.Nalika mandheg ngrokok, sampeyan bisa nggunakake metode mandheg ngrokok yoga.Sampeyan bisa nguripake TV, tindakake sawetara obahe yoga, lan lali babagan ngrokok.
8. Mungkasi ngrokok nganggo rokok elektronik (Vape)
Rokok elektronik saiki dadi pengganti rokok wong akeh.Amarga rasa woh sing kuwat, rokok elektronik bisa mbantu sampeyan lali karo bau rokok lan ora gawe ketagihan, mula uga disenengi wong sing mandheg ngrokok.
9. Undhang-undhang mandheg ngrokok transfer
Cara nransfer mandhek udud yaiku golek perkara liya sing kudu ditindakake yen sampeyan pengin ngrokok, kayata nonton drama TV, film, utawa ngobrol karo wong, utamane kanggo ngalihake perhatian.
10. Suplemen vitamin B kanggo mandheg ngrokok
Suplemen vitamin B kanthi reguler bisa nyuda saraf kanthi efektif.Amarga rokok ngemot jumlah nikotin sing akeh, vitamin B bisa nyuda kepinginan kanggo nikotin.Vitamin B bisa dipikolehi saka macem-macem woh-wohan, sayuran, daging, lan sumber liyane.
Wektu kirim: Dec-01-2023
